肌膚需要保養外，頭皮髮絲也需要細心呵護，畢竟頂著一頭亂糟糟像稻草、或是稀疏三根毛的髮絲除了不美觀外，甚至會影響自信，也難怪大家常說 – 頭髮是第二張臉。

 

雖然頭皮藏在頭髮下面，並不代表我們可以忽略它的重要性，因為不健康的髮絲通常都與頭皮問題有關，有時候是頭皮乾燥、屑屑、乾癢、脂漏性頭皮等…… 於是，正確的頭皮保養觀念與習慣就顯得格外重要了

 

天然之扉代理美國的專業頭皮護理品牌與自我研製了專業頭皮護理Moonlight 莯光，歸納出了以下的重點，只要顧好這5個重點，就能讓頭皮維持在健康的狀態:

 

  1. 頭皮的油水平衡
  2. 洗護髮時的酸鹼值
  3. 保持頭皮乾淨
  4. 注重頭皮微循環
  5. 補充頭皮健康養份

 

那，如何照顧頭皮與髮絲呢?

想要擁有健康的頭皮 (才會有健康髮絲) ，妳需要

 

1. 平衡頭皮水分與油脂

不要懷疑，妳的頭皮本身就會出油! 這些自然分泌的油脂其實是維持頭皮潤澤與健康的關鍵，如果我們用了清潔力過強的洗髮精、洗髮時水溫過高、甚至一天洗2-3次頭都會將這些保護頭皮的皮脂膜完全去除，在長期頭皮過度乾燥的情況下反而會加重頭皮油脂分泌、甚至造成頭皮敏感、紅癢與落髮

 

除了經常補充對肌膚健康有幫助的Omega 3外，定期深層保養也能幫助頭皮更健康，像是用有機椰子油做頭皮SPA，使用頭皮療程的護髮乳都有幫助喔

 

延伸閱讀: → 頭髮好乾好毛該怎麼辦? 用椰子油就對了!

 

 

2. 維持頭皮健康pH值

維持酸鹼平衡對我們的健康至關重要，對頭皮也不例外，健康頭皮的酸鹼質介於4.5至5.5弱酸性，當過酸或是過鹼的洗髮精接觸到頭皮都會造成敏感甚至刺激，因此選用中性偏弱酸、清潔力適中的洗髮精也是維持頭皮健康的關鍵

 

 

3. 保持頭皮清潔

當然，要照顧頭皮最基本的就是要維持清潔，現代的環境壓力愈來愈大，PM 2.5、廢氣、汙染、酸雨、紫外線都是傷害頭皮的元凶之一，因此做好頭皮清潔也是極為重要的功課，更不用說不乾淨的頭皮還會讓髮絲油膩膩、還有頭皮味、頭臭味甚至是頭皮屑

 

除了以適當的水溫每天清潔外 (冬天可視情況兩天洗一次頭)，選用適合自己頭皮的洗髮精也是作好清潔極重要的一點

 

如果本身頭皮容易出油、有頭皮味，可以選用含有茶樹精油的洗髮精，幫助調理平衡油脂

 

如果是乾性頭皮，髮絲細軟，可以選擇有舒緩成分與水解蛋白的洗髮精，除了舒緩頭皮乾燥外，也能幫助髮絲蓬鬆

 

有落髮、稀疏等困擾的頭皮可以使用含有人參、咖啡因等鞏固髮根成分的洗髮精，幫助減少稀疏，舒緩落髮

 

有異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎的頭皮，可以選用含有松焦油類成分的洗髮精，幫助舒緩頭皮不適

 

正確洗頭不難，只要注意水溫不要太燙、不要使用過度清潔的洗髮精、不要太頻繁 (超過一天一次) 就可以了

 

 

4. 注意頭皮微循環

循環對於頭皮健康也非常重要，如果把頭皮當作需要細心照料的盆栽就很容易能理解其中的概念了，循環良好的頭皮對於髮絲健康更是重要，藉著循環血液能將氧氣帶到頭皮，如果循環不好常常缺氧，毛囊吸收養分的效率也會變差，久而久之除了髮絲變得脆弱易斷，還有可能掉髮，最後甚至是讓毛囊閉合 (閉合就沒救了!)

 

因此，除了經常按摩頭皮外 (要用指腹，不要用指甲)，也可以用氣墊按摩梳每天梳個幾下，對頭皮循環非常有幫助

 

如果想要加強頭皮保養，可以選用專門的頭皮毛囊保養液補充頭皮養分，就像為寶貝的植栽施肥一樣，經過細心呵護的頭皮會有令人驚奇的成效

 

 

5. 做好頭皮防護

上述4點都做好後，加強頭皮防護就是最後一步了，如果把這些步驟都完成了，那健康的頭皮也會如影隨行，當然不是只做一次就好，而是要不監斷的細心養護，很快的你就能感受到頭皮更健康，髮絲也更柔亮了

 

除了使用幫助髮絲防護的產品外，飲食上也可以多補充Omega3、多吃海帶、黑豆等等，豐富的微量元素與花青素對頭皮的養護也會有幫助

 

以上就是天然之扉歸納出保養頭皮髮絲最重要的5件事，維持頭皮的油水平衡、注意洗護髮時的酸鹼值、保持頭皮乾淨、注重頭皮微循環、補充頭皮健康養份，只要持之以恆善待妳的頭皮，擁有強韌豐盈的髮絲絕對不是難事

 

延伸閱讀: → 頭皮出油怎麼辦？5個舒緩頭皮油的方法